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白领们小心出现核黄素缺乏症

时间:2017-06-06 09:26 来源:www.gsjqyy.com 作者:admin

  白领们小心出现核黄素缺乏症?随着时代的发展,生活水平是越来越高了,但是随着而来的麻烦也越来越高。很多人在生活中开始出现口角炎、结膜充血等情况,其实出现这种症状就是医学上所说的核黄素缺乏症,普通的说法也就是缺乏维生素B2。特别是白领们更是发病的高人群,那么,该怎么办呢?

  白领们小心出现核黄素缺乏症

  专家指出:白领们出现核黄素缺乏症是由于劳动体力出现负荷,消耗量增大,但是核黄素量却没有得到增加而产生的。或是是白领们饮食的习惯和食用的时间不对所造成的,由于白领们每天工作忙碌、又相对的工作量比较大,所以饮食也会产生不规律。那么,该怎么办呢?如何预防此病呢?

  核黄素缺乏症的护理措施:

  1.由于核黄素缺乏症是缺乏维生素B2引起的,所以日常生活中可可以选择多吃一些动物的肝脏,因为这类食物中都含有丰富的维生素B2,建议白领们多吃一些。如:动物内脏,心,肝,肾,乳等等。

  2.多吃一些绿叶菜,因为有一些绿叶菜维生素 B2较多,特别是工作压力较大的白领们更要注重增加营养。

  3.白领朋友要保证均衡的营养,多吃一些丰富维生素 B2的食物,一定要做到不偏食和不挑食,做到膳食的搭配,不能只吃一些油炸类的食物,或是甜腻的食物。

  4.患者要尽量的改进吃饭的方式,一定要做到少吃一些快餐等食物,做到粗细搭配,防止流失维生素B2。

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  白领们通过上述的简单介绍,相信您对于生活中如何预防核黄素缺乏症有一定的了解了吧

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